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9 min
4 personnesÀ propos de ce plat
Des pancakes salés aux flocons d'avoine, aux œufs, au petit-suisse, au thon émietté et au fromage râpé, servis avec du tzatziki et une salade mêlée. Pas de farine de blé : les flocons d'avoine lient la pâte et le petit-suisse, un fromage frais et doux, apporte de l'onctuosité. En 9 minutes, c'est un dîner rapide avec des produits du placard.
Ingrédients
Préparation
Préparez la pâte à pancake. Dans un saladier, mélangez les flocons d'avoine, les œufs (1 œuf par portion), le petit suisse, le thon égoutté et émietté et le fromage râpé. Salez et poivrez.
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez l'équivalent d'une cuillère à soupe de préparation dans la poêle et laissez-les cuire 2 à 3 minutes, vous pouvez réaliser plusieurs pancakes à la fois.
Retournez les pancakes et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes sur l'autre face, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et cuits à cœur. Répétez l'opération jusqu'à épuisement de la pâte à pancake.
Dans une seconde poêle, faites chauffer un filet d'huile d'olive, sur feu moyen. Cassez-y les œufs (1 œuf par personne) et faites-les cuire 2 à 3 minutes, selon vos préférences. Salez et poivrez.
Servez les pancakes aux flocons d'avoine dans une assiette avec l'œuf au plat. Ajoutez la salade verte et le tzatziki. Réassaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !
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